CRISE DE ANSIEDADE: COMO IDENTIFICAR

Você já se sentiu paralisado, com sensação de angústia por não saber que tipo de situação ruim vai acontecer? Isso é uma crise de ansiedade. Em alguns casos, a pessoa pode sentir falta de ar, achar que está tendo problema cardíaco ou respiratório. É importante saber que a crise é quando essa sensação ocorre em excesso e prejudica o funcionamento mental e corporal. Há sintomas como suor excessivo, irritação, insônia, pensamento acelerado, dor de cabeça, mudança de apetite, entre outros. Eles não ocorrem ao mesmo tempo, e há pessoas que sentem uns mais forte do que outros. Boa opção quando passar por isso é focar na própria respiração, ter em mente que o problema vai passar e logo você vai se sentir bem novamente.